sport de valerie

ce soir 30 mn de stepp

encore 30 mn de stepp hier soir
et autant ce soir aussi
et plus tard j'essaierai les abdos

beaucoups de marche pour
moi en ce moment

alors j'ai repris le sport .
le boddy trainer de m6 boutique tous les soirs.
(je le vends 80 euros)car j'ai envie de changer )et aussi je fais du rameur.
j'ai envie de m'acheter un tapis de course.
mine de rien le sport ça fais du bien .

depuis hier soir et tous les soirs
rameur 15 mn et stepper 10 mn pour commancer
et la semaine prochaine 20mn et 10mn
sauf samedi et dimanche

encore 15mn de rameur et 10mn de stepper

même chose
j'espére que ça va payer

rameur 15 mn et stepper 15mn tous les soir sauf le samedi car bouffe.
et hier soir j'en ai fais aussi,je suis contene de moi

bonjour
alors ça fait 1 mois que je fais du sport .
et résultat pas grosse perte de poids.
ça me dégoute

je suis en colére

ça fait 1 semaine que je fais rien

et 1 semaine de plus

je me suis inscrite dans un club de sport depuis 1 semaine et c'est génial.ça motive grave.
3 heures par semaine
AMAZONIA vous connaissez?

Je connais pas du tout ...
j'ai pensé aussi m'inscrire dans un club de sport mais je me connais, j'y irai à fond le 1er mois et après je lacherai tout ...

Tu y fais quoi ? tu as un coach ?

tu vas bien ?
alors en salle je fais que du cardio pour l'instant vu que c'est pour maigrir.
et la personne qui est là bas est là pour nous aider si il y a besoin.
et il nous prépare un programme .je dis nous car je suis avec ma soeur.
et comme c'est payé d'avance on est bien obligées d'y aller donc ça ça motive aussi
valerie
j'y vais ce soir pour 1 heure a chaque fois

sport en salle c'est apres midi (1 heure voire 1h 30).
cardio et abdos

Toujours le sport en salle .ça fais 5 mois
et j'ai perdu 3 kg tout rond ,c'est pas rapide mais quand même ,c'est toujours ça de parti. Surtout que tous les w e c'est bouffe.