Sport de Fran

Je commence maintenant un carnet de sport...
Je ne prends pas en compte ce que j'ai fait avant, pas grave.
Disons que ça fait partie de mon défi à moi : perdre 25 kg en 6 à 9 mois.

Ajourd'hui : 20 min course à pied.

Aujourd'hui : course à pied/marche : 1/2h environ

La semaine dernière : jeudi et vendredi 1/2 de course à pied

Hier : natation : 1000m

Hier : Gym à la maison : travail du haut du corps.
Aujourd'hui : pas mal marché en ville.

On récapitule depuis le début de la semaine :

Dimanche : nagé 1400m
Lundi : Abdos
Mardi : matin : couru 1/4 d'h, Abdos ; soir : nagé un tout ptit peu, et un peu d'aquagym
Mercredi : couru 33 min, Abdos

Jeudi, nagé 1150m + Abdos
Samedi vélo, 1h50 + Abdos
Lundi Abdos