mon régime : la chrono-nutrition

Bonjour,

je vais vous présenter les grandes lignes de mon régime.

Il s'agit de chrono-nutrition, c'est à dire qu'on apporte les nutriments à notre corps au moment où il en a besoin et où il est susceptible de les utiliser au mieux.

Ca nous donne:

Pti dej:
fromage pain beurre (gras animaux et feculents)

Midi:
viande féculent

Gouter:
gras vegetaux et sucré

Diner: facultatif si pas faim sinon poisson et legumes

voilà!!!!
bon il a quelques defauts comme la faible consommation de fruits (gouter) et legumes (le soir) qu'il ne faut pas négliger....

mais sinon je n'ai pas faim (en dehors demes crises de boulimie)

cette répartition des aliment est sensée faire perdre des centimètres de manière "équilibrée" (comme ne pas perdre ses seins et ses joues en gardant un gros c** lol)

je lui donne un (nouveau) mois pour faire ses preuves (le premier mois était bien parti mais a été gâché par trop de fêtes et de boulimie)!!!!

Affaire à suivre !!!

bises à toutes

J'ai fait la chrononutrition pendant 3 mois environ.

Pour les légumes, tu peux aussi en manger le midi en faisant moitié féculent / moitié légumes.
En fruit c'est vrai que c'est que le gouter et avec la belle saison qui arrive c'est dommage.
Moi j'ai fait la chrononutrition en hiver, cela me convenait mais le fromage le matin j'en ai eu marre donc j'ai choisi WW pour manger du fromage le soir .

Avec la chrononutrition, j'ai perdu entre 500 à 800grs par semaines, ce qui est plutôt pas mal étant donné que comme tu le dis Ptilu, on n'a pas de sensations de faim car on a besoin de ce qu'il faut au bon moment.

Je pense que je referai ce régime un jour, car il est vraiment sympa à faire et y'a pas besoin de vraiment compter donc c'est pas contraignant.