Le programme sportif de Liloon

Aller je me fixe un programme en espérant que je le respecterai, ça serait une bonne chose !!!

Lundi : Abdos
Mardi : Abdos + Gym(Direct8 enregistré)
Mercredi : Abdos
Jeudi : Abdos + Gym (Direct8 enregistré)
Vendredi : Abdos
Samedi : Abdos + Gym (Direct8)
Dimanche : Abdos + Piscine

Et bien sûr de la marche tous les jours, car j'ai 3 changements pour aller au taf !

Je viendrai dire tous les jours si j'ai tenu ou pas mon programme, à partir de lundi.
Ce we, je vais commencer mais pas trop pour me remettre dans le Bain.

1er jour !!!

Lundi :

- Marche -> OK
- Abdos -> Pas fait ... trop creuvée
- Courses donc marche et portage des paquets

2ème jour !!!

Mardi:

- Marche -> OK
- Abdos -> OK (100 Abdos)
- Gym -> OK (30 minutes environ et intense j'en peux plus ...)

J'espère que j'aurai pas de courbatures ...

3ème jour !!!

Mercredi:

- Marche -> OK
- Abdos -> pas assez le moral

Demain, je ferai rien non plus je pense car je vais rentrer tard car j'ai un RDV professionnel de 17h30 à 18h, si peut que ça déborde ...
Et après j'ai mon nouveau chéri qui vient, alors je pense plutôt faire du sport de chambre lol.

4ème jour !!!

Jeudi:

- Marche -> OK
- Abdos -> pas fait
- Gym -> pas fait

Mon chéri était là !!!

5ème jour !!!

Vendredi:

- Marche -> OK
- Abdos -> pas fait

Trop creuvée ce soir !

6ème jour !!!

Samedi:

- Marche -> OK
- Abdos -> pas fait
- Gym -> OK (environ 30 à 40 minutes intenses)

7ème jour !!!

Dimanche:

- Marche -> OK
- Abdos -> pas fait
- Piscine-> pas fait

Pas très génial aujourd'hui ...

8ème jour !!!

Lundi :

- Marche -> OK
- Abdos -> Pas fait ... trop creuvée

et ben qu'est que vous me semblez courageuses sur ce forum! Moi je pourrais pas faire tout cela...

bonne pour le reste

ça fait un moment que j'ai pas fait tout ça ...
la motivation tombe vite chez moi !